Mam 16 lat podobno najlepsze są przysiady są ze sztangą tylko jeszcze bym musiał zaczekać z 3 lata. Będe musiał spróbować Peco. Mam pytanie czy gdybym zażywał dużo Białka po treningu to by pomogło ??
Moze za duzo bialka wcinasz...tez tak mialem od kiedy diete zmienilem. Srednio co godz.-2 latalem na szczocha, nawet w nocy. Lipa, bo nery nie maja sie kiedy regenerowac
mam 183 cm wzrostu nie wrzucam gotowcow staram sie wazyc kazdy produkt przed obrobka. to moja przykladowa dieta na jutro tylko za duzo bialka chyba. musze cos jeszcze z tym zrobic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się wkleić je jutro, dodam że w pasie mam 108 może to coś pomoże, dzięki za linki, tak myślałem że sztanga to jednak sztanga, poczytam i postaram się ułożyć coś nowego, myślałem że moja dotychczasowa dieta jest dobra,że dużo białka posiada, czyli te odżywki które wypisałem mogą być a nie muszą? pomogą mi jeśli je zakupie?bez spalacza oczywiście
Ech, nie dacie mi popracować :-/ Fullblown, napisałeś wcześniej w tym poście m.in.: "nigdy za duzo białka i ty dobrze powinienes o tym wiedziec skoro jestes taki obeznany!!!" i dalej wskazywałeś na to, że nie ma żadnej różnicy między początkującym a zaawansowanym. Shoho napisał że jest i jest to prawdą. I bardzo proszę o zejście z tonu i [...]
Teraz dieta masowa. Dużo białka i węglowodanów, oczywiście tłuszcze też są. Warzywa i owoców nie brak. Jako suplementację przyjmuję : - Omega 3 - Aminal Flex - Daily Formula - Chela-Mag B6 - Białko Olimp - Carbo Olimp - BCAA Activlab
za duzo białka, za mało tłuszczy. Śniadanie zjedz normalne, nie faszeruj się prochem (jeżeli nie wchodzi Ci nic rano to jedz po troche i sie przyzwyczaisz do śniadań ;))
[...] dalej kombinować. Tutaj masz - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Co do Twojego pytania odnośnie odżywki, tak wlicza się wszystko :-)) Tak jak kolega wyżej, za dużo białka, daj 2g/kg masy ciała pozdrawiam :) Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-08-08 07:54:09 Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-08-08 07:55:46 Zmieniony przez - [...]
Po co Ci ta odżywka na noc ? Zreszta i tak masz za dużo białka . Dieta słaba , monotonna . Dlatego pytam, czy mogę dać odżywkę do śniadania lub zrezygnować w ogóle. Taką odpowiedzą nie wiele mi pomagasz, co mogę zmienić ? Zmieniony przez - amarcik12 w dniu 2018-03-08 19:53:55
piszesz tez ze za zdecydowanie za duzo białka mam... w takim razie mam jeść po pół kawałka fileta, ryby, serka żeby zmniejszyc te białko? Czy może wyrzucic któryś posiłek i wydłuzyć czas między posiłkami?
ktoś mi powiedział kto siedzi w tym kilka lat ze dużo białka mało węgla i tłuszczy jeść dobrze ale tak żeby po posiłku został mały niedosyt,chodzi zeby sie nie obrzerać,ale nie wiem kto ma racje zdania są różne.
Na pierwszy rzut oka bardzo dużo białka i ww. Zaczynasz dopiero 1 raz dietę? Białko 2-2.5g, ww na początek może 5g i jeśli będzie za mało dokładać po trochu?
za dużo bialka kolego. poza tym masz dwa posiłki w których nie ma w ogole węgli a są takie gdzie jest ich nadmiar, popraw to. brakuje również tłuszczy a to ogromny błąd w twoim przypadku. generalnie o suchą mase bardzo trudno szczególnie jak jesteś endo, aeroby mogą w jakimś stopniu pomóc ale i tak cudów sie nie spodziewaj.
A jak to jest np. jak zjem normalny pełnowartościowy, dietetyczny i porządny dobry posiłek (kurczak, ryż i sałatka - dużo białka, mało węglowodanów)) i po nim jestem dalej głodny więc np. zamówię sobie jeszcze dodatkowo pizze i tak po około 10, 15 minutach od tamtego posiłku zjem ją. Czy organizm inaczej zagospodaruje tymi składnikami ? Czy [...]
Kiedyś miałem odżywkę wysokobiałkową to podbijałem a teraz nie mam funduszy. A mogą to być też orzechy solne? Nie mają tak dużo białka ale zawsze będzie więcej.
Problem z dieta
